Пятница, 19 октября 2018   Подписка на обновления  Письмо редактору
Популярно
Отдых у моря с пользой для здоровья
13:37, 11 декабря 2017

Отдых у моря с пользой для здоровья


Отдых у моря с пользой для здоровья

Лето любят многие, даже те, кто признается в любви весне и осени не прочь понежиться на жарком летнем солнце и искупаться в освежающих морских волнах. Лето — это не только время отпусков и путешествий, это природный лекарь и естественный восстановитель сил организма. Знаменитые врачи разных эпох признавали и доказывали на практике положительное воздействие солнца, ветра и воды на человека. Польза отдыха у моря доступна и взрослым и детям. Многие родители знают, что детское здоровье поправляется на море, но точные причины этого известны не всем.

Отдых у моря с пользой для здоровья

Польза морской воды для организма человека

Морская вода — кладезь полезности.

Благодаря растворенной в воде соли, морская вода схожа с составом крови человека. Соли способны проникать в организм через поры и оказывать целебное действие. В морской воде в достаточном количестве имеются магний, калий, кальций, йод, бром. Каждый из этих элементов обогащает организм человека своим особым воздействием.

Так, йод способствует нормализации обменных процессов, магний восстанавливает иммунитет, калий — воздействует на сердечно-сосудистую систему, а кальций — на костную ткань. Наличие в морской воде брома — залог того, что после купаний у человека, а особенно у ребенка, будет крепки сон. Бром расслабляет нервную систему.

Морская соль дает организму все недостающие микроэлементы, а купания в море очищают кожу, выводят вредные вещества, активизируют жизненно-важные процессы в организме, ускоряют обновление клеток, повышают сопротивляемость болезням.

Отдых у моря с пользой для здоровья

Чем полезен морской воздух

Немаловажную роль в оздоровлении организма играет сам приморский воздух.

Вдали от крупных мегаполисов, от промышленных зон, воздух невероятно свеж и приятен. Вблизи моря наблюдается повышенное содержание озона, солевых испарений, отрицательных аэроионов кислорода. Все эти, витающие в воздухе, микроэлементы способствуют улучшению работы легких и бронхов, оздоравливает верхние дыхательные пути.

Уже давно успешно применяется профилактика простудных заболеваний, аллергий, бронхиальной астмы путем аэротерапии. Рядом с морем йодовые соединения органические, это значит, что организму его проще усвоить, чем из воздуха, вдали от моря. Йод благоприятно воздействует на работу мозга, улучшает память.

Многие замечали, что для восстановления душевного спокойствия им достаточно посидеть на берегу, понаблюдать за волнами, послушать прибой. Оказывается этому есть «химическое» объяснение. В морском воздухе имеется значительная примесь солей брома, которые легко усваиваются организмом и укрепляют нервную и кровеносную системы.

Отдых у моря с пользой для здоровья
photographer: Sergei Abramenkov

Тренировки на берегу и в море

Очень популярно у некоторых поклонников спорта — занятия в бассейне. Хорошо известно, что в воде мышцы расслабляются, уменьшается нагрузка на суставы, но при этом мышцы укрепляются. А если заменить хлорированную воду бассейна, на живую морскую, наполненную микроэлементами, воду, то пользы организму будет еще больше. Плаванье и простая игра в море укрепляют практически все мышцы в теле человека — от икроножных до сердечных. Тренируются легкие и исправляется осанка. Укрепляются сосуды, которые при нахождении человека в море сужаются, а при выходе на сушу — расширяются.

Кроме традиционной медицины, пользу отдыха на морском берегу признают и представители различных нетрадиционной медицины. В частности, некоторые считают, что излечить организм можно правильным воздействием на правильные точки на теле человека. Множество биологически активных точек расположено на стопах, поэтому прогулка по пляжу — вполне активное лечение и оздоровление. Расслабленные прогулки по воде активизируют на ступнях рефлекторные точки, тренируют мышцы ног и ягодиц.

Отдых у моря с пользой для здоровья

В каких фруктах больше витаминов

Какой же отдых на море без свежих помидоров, персиков, арбузов? Покупка аналогичных фруктов и овощей в мегаполисах отличается от южных регионов тем, что сложно проследить регион выращивания. Отдыхая на море, можно обратиться к местным жителям, присмотрев у них в огороде настоящие, натуральные фрукты и овощи. Вы наверняка найдете местных, которые без проблем продадут вам по сходной цене свежие продукты, еще и разрешат самостоятельно выбрать на грядке приглянувшиеся овощи и фрукты.

На протяжении всего года, особенно в осенне-зимние дни многие ощущают нехватку витамина D. В свой отпуск у моря у вас есть возможность максимально восполнить потребность организма в солнечном ультрафиолете. Конечно, не стоит с ним переусердствовать, но витамин D регулирует обменные процессы, участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, повышает активность защитных клеток иммунной системы.

Закаливание в море

О пользе закаливания знают многие, но не многие рискуют попробовать облиться ледяной водой на улице в зимние морозы. А длительный процесс подготовки организма к обливаниям на улице и вовсе навевают тоску. Самый лучший и приятный способ закаливания — это морские купания. Перемещение тела из жаркой среды, в освежающее море — естественный способ закаливания, тренировка организма перепадом температур, при которой вы не ощущаете критической нагрузки.

?@

Отдых у моря с пользой для здоровья
Информация от наших партнеров: Отели Бада Хофгаштайна в Австрии отличаются респектабельностью, а местный курорт всегда славился своими целебными водами и благодатным оздоравливающим климатом

© 2018 Отдых-Отпуск-Путешествия
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru